减肥不要吃太多 找对方法赶走食欲

2014/4/1 10:40:34 作者:佚名 来源:女物美体网
想要减肥的话,就一定要忌口。



    一,如果我们已经吃过了正餐,却发现自己还是想要再吃一些东西,这个时候一定要告诉自己,这并不是饥饿,而是嘴馋,了解了这一点,我们就没有理由再去吃其它的零食了。实在忍不住的话,就吃一些热量极低的水果蔬菜沙拉满足一下食欲吧。

    二,很多人都有写日记的习惯,把生活中的喜怒哀乐全都记录下来。减肥也可以这么做,把每天具体吃了什么,全部都写在本子上面,了解自己的饮食习惯,也可以更好的做出调整,并且明确缺点,及时的做出改进。

 

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