经期必做几件事 轻松减肥甩脂肪

2014/3/24 11:02:19 作者:佚名 来源:女物美体网
月经期间,女性的身体也会出现一些变化,所以对于减肥的姐妹们来说,一定要好好利用起来!



    五,尽量控制好情绪

    这段时间,女性容易出现烦躁易怒的情绪,很容易产生暴饮暴食的后果,所以控制好不良的心情,及时缓解压力就十分的必要。平时可以和朋友多沟通一下,或者是做一些瑜伽的呼吸法,都能起到排解抑郁的效果。总之找到适合自己的方法最重要。

    六,唱歌代替运动

    月经期间不方便运动吗?那就找到一些可以代替运动的方法,唱歌就是非常好的选择。我们在唱歌的时候身体也在消耗热量,而且快节奏的歌曲还能帮助我们释放压力,不用担心这段时间无法运动而发胖了。当然,做一些简单的家务或者是散步也是必要的。

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