7分钟高强度间歇训练   燃烧更多卡路里秀出曲线

2014/2/25 9:59:28 作者:Jessica 来源:女物美体网
高强度间歇训练能帮助我们燃烧更多的卡路里,只需要7分钟你就能打造苗条的身材,没有丑女人只有懒女人,赶紧行动起来吧!

 

    3、仰卧起坐
    Step1:坐在你垫和弯曲你的膝盖,在地上放好你的脚。 把你的手掌放在你的耳朵后面。
    Step2:当你呼气时,紧拉你的腹部并抬起你的上半身。 当你腰部向下吸气。
    Step3:保持你的下巴,以保持你的脖子使劲,并确保你的肋骨与臀部对齐。
    做尽可能多的代表,你可以在30秒。

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