7分钟高强度间歇训练   燃烧更多卡路里秀出曲线

    3、仰卧起坐
    Step1：坐在你垫和弯曲你的膝盖，在地上放好你的脚。 把你的手掌放在你的耳朵后面。
    Step2：当你呼气时，紧拉你的腹部并抬起你的上半身。 当你腰部向下吸气。
    Step3：保持你的下巴，以保持你的脖子使劲，并确保你的肋骨与臀部对齐。
    做尽可能多的代表，你可以在30秒。

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