7分钟高强度间歇训练   燃烧更多卡路里秀出曲线

2014/2/25 9:59:28 作者:Jessica 来源:女物美体网
高强度间歇训练能帮助我们燃烧更多的卡路里,只需要7分钟你就能打造苗条的身材,没有丑女人只有懒女人,赶紧行动起来吧!


 

    2、掌上压

    Step:1:开始在腰板挺直的位置,用在你的手腕和双腿在你身后的手掌摊开均匀,你的肩膀。 在紧缩你的肚脐和保持背部挺直。
    Step2:当你降低,呼气,向外弯曲你的肘部向两边。 持有在底部你提高回到原来之前。
    做到在30秒内尽可能多的代表越好。

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