7分钟高强度间歇训练   燃烧更多卡路里秀出曲线

    1、靠墙蹲坐
    Step1：站在你的背部靠墙，把你的脚放在你的面前大约20公分左右了。 脚应该是臀部的距离。
    Step2：弯曲你的膝盖，滑动你靠在墙上的背，直到你的膝盖是在90度角。 你的膝关节应该是在你的踝关节，所以你可能需要进一步寸双脚离墙来适当的调整。 不要让你的膝盖落在你身体的中线，或向外摆动。保持30秒。

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