7分钟高强度间歇训练   燃烧更多卡路里秀出曲线

2014/2/25 9:59:28 作者:Jessica 来源:女物美体网
高强度间歇训练能帮助我们燃烧更多的卡路里,只需要7分钟你就能打造苗条的身材,没有丑女人只有懒女人,赶紧行动起来吧!

     当谈到高强度间歇训练(HIIT),利弊肯定利大于弊。 虽然它推动你的身体走得更快可能会感到不愉快的,更难为这短短的时间内,回报是值得的:HIIT可以帮助你爆更多的腹部脂肪,节省时间和燃烧方式更多的热量(即使以后你的锻炼早就结束了 )比单用低强度的锻炼。 在ACSM的间隔锻炼包括12演习,这应该在做的8强的规模为10 ,每次锻炼持续30秒,10秒的休息间。 重复的锻炼动作,如果你想要一个更长的锻炼。 保持动作强度和休息时间短 是关键,所以通过点击来学习的招式,然后出发吧! 你需要一个垫子和一把椅子或板凳。

女物网( www.nvwu.com)原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。 非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38733915。

12345 ... 下一页 下5页