5大居家减肥动作 10分钟燃烧全身脂肪
2014/2/17 10:09:22 作者：Jessica 来源:女物美体网
你并不需要花好几个小时在健身房塑造苗条，性感的身体。 事实上，你可以在家锻炼在你的身体。只需要10分钟就可以燃烧你全身的脂肪。
Action2：边界脚趾触式深蹲
重复次数：15
既是实力和增强式的举动，这运动触发了多个肌肉群，并建立协调。
如何做到这一点：与你的双脚并拢站立，双手呈祈祷的姿势。 弯曲你的膝盖，向前跳，降落在你的脚半蹲姿势比臀同宽稍宽，触摸你的指尖到脚趾。 从那里，你的起始位置再次着陆跳。 这是一个代表动作。
提示：如果你不能达到所有的方式到你的脚趾，只是尽可能的低，你可以（小腿或膝盖的水平）。
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