五大跑步减肥方法避免易受伤区(3)_运动减肥

冬天跑步减肥可能是我们首先选择的方法，因为跑步对全身减肥的效果大家都有目共睹，今天小编告诉大家六大避免跑步减肥的方法。

3、取婴儿的步骤，并注意
良好的感觉你从跑步得到可以很容易上瘾，导致你走得太远太快。一定要坚持你的直觉，不要太早把你的极限，这将造成伤害。作为赤脚跑步强制真正专注于自己的环境，特别是在他们的下一个步骤。关掉你的iPod，倾听你的身体和周围环境。赤脚跑在运行感知足。

     4、鞋类
     大多数赤脚跑步者往往会重新回到鞋子，无论是外出还是去上班。这真的很难留免伤在一个典型的鞋。高跟鞋和窄的鞋子是最糟糕的脚，因为他们重塑出脚的正常状态。一定要选择适当的合脚的鞋子，你的脚会感谢你的。

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