室内瑜伽瘦身操  让你疯狂瘦全身

2014/1/26 9:39:20 作者:Jessica 来源:女物美体网
大多数人都不满意自己的身材,不是因为局部肥胖那么简单,而是我们都希望能全身瘦,这样整体的曲线才会更美!

 

    Action 1:椅子姿势

    双脚并拢站立,脚尖触,脚后跟稍微分开,与双脚平行外边缘。 沉臀部和手臂到达高,手心相对英寸坐下来。 看在你的膝盖前面,并确保你可以看到你的脚趾。 如果你不能,坐下来,直到你可以。 下降的肩膀远离耳朵,并尝试把你的嘴角向上。 呼吸这里的5个深呼吸。

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