将腹部赘肉变为腹肌 塑造完美曲线
2014/1/24 10:09:22 作者：Jessica 来源:女物美体网
想要塑造坚如磐石的腹肌，摆脱腹部赘肉，就要学习以下几个动作啦！完成这些动作，完美曲线就会show出来的哦！
Action6：直臂与肩触
接触到你的手在地板上顶级的A-掌上压姿势下你的肩膀，手臂伸直。 设置您的双脚并拢，伸直双腿，用你的体重在你的脚趾。 放下你的肩胛骨向下并向后和保持一条直线从头部到你的脚踝。 保持你的臀部仍然（他们将要移动！），抬起你的右手，然后点击你的左肩。 慢慢取代你的右手，重复在左边。 继续交替进行30秒。
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