Step-By-Step分步瘦腿瑜伽 着力打造美腿
2014/1/20 17:52:38 作者：佚名 来源:女物美体网
常常很羡慕别人能拥有又瘦又长的美腿，其实你努力你也可以拥有的哦！分步瘦腿瑜伽动作，着力打造美腿哦！
Action7：腿下垫块劈叉
类似于前面的姿势，开始在低弓步与右脚向前。 松开左膝在地上。 双手走路早在你到达臀部向后向左脚跟并延长右腿亚军的弓步。 （指尖能帐篷在地面上的额外空间。）呼吸在这里和滑动右脚后跟着多达感觉舒适。 采取任何高度的块，然后将膝盖以上底下的右大腿，确保呼吸舒适。 呼吸这里至少有5个深呼吸。 出来的姿势慢慢地重复另一侧。
Action8：全劈叉
开始姿势，低弓步与右脚向前。 松开左膝盖到地面。 双手走路早在你到达臀部向后向左脚跟并延长右腿的弓步。 呼吸在这里和滑动右脚后跟着多达感觉舒适。 最终，你的臀部就会释放到地面广场的臀部。 呼吸这里至少有5个深呼吸。 出来的姿势慢慢地重复另一侧。
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