8大动作摆脱腹部赘肉 塑造完美“人鱼线”

    动作八：坐在墙
    坐在你的背部靠墙的体育课回忆，双腿发抖，直到你看到明星们足以提醒这个看似简单的移动电源的我们。 请确保你的腿成90度角，压在墙上你的背部，并按住它，直到你绝对不能持有任何更长的时间。
提示：请将你的头顶上你的手或持有他们在前面加一个小的工作为你的肩膀。 但是，不管你做什么，不要欺骗和休息它们放在你的大腿！

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