用舞者方式锻炼自己甩掉肚腩变水蛇腰_瘦腰

作为一名舞者，她们都很严厉地要求自己。小编认为对于比较懒惰的女生，我们一定要以舞者的方式要求自己，努力甩掉自己的肚腩！

在锻炼期间，通过健身球启发的举动让她的免伤和色调，在整个16年作为一个专业的舞者的超级代表。我专注于一个身体的一部分，时间排气肌肉，建设力度，创造性感的定义。它是如何工作的：三四次了一个星期，每个动作做2套订单，练习之间休息30到60秒。你需要：健身球，一对2 或3斤重的哑铃，弹力带。

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