8大动作摆脱腹部赘肉 塑造完美“人鱼线”
2014/1/17 13:29:23 作者：Jessica 来源:女物美体网
你有没有听说“人鱼线”是塑造腹部最性感的特征，如果想快速摆脱人鱼线，那就赶紧来学习这8大动作！
动作四：呼啦箍
还有一个原因，呼啦胡平是所有健身风靡一时现在。 它不仅是一个很好的选择低冲击有氧运动，但它是为您的整个核心一个很好的锻炼。 另外，在舞蹈动作和欢快的音乐把它作为乐趣，因为它是具有挑战性的。
提示：找一个成人大小的铁环（通常约10-13英尺周长）。 更大的是，越容易保持运动。
动作五：Kranking
手臂自行车，或“Kranking” ，最近获得了普及耐力的运动员，对他们的扶摇直上你的心脏速率工作时你的肩膀，手臂和核心能力。 如果你使用它们站起来，你甚至会觉得它放下你的股四头肌，腘绳肌，臀肌和。
提示：尝试旋转Krankcycle顶部的工作你的肌肉在相反的方向，说Kranking教师梅利莎申克。 这个拱起未来，我们与我们的日常活动后背和肩膀。
女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 舞者方式锻炼 甩掉肚腩变水蛇腰
- 下一篇美体文章： 腹式呼吸法：久坐者轻松瘦腰