8大动作摆脱腹部赘肉 塑造完美“人鱼线”

    动作二：土耳其装束
    躺在你的背部和即将站立姿势听起来很温和，直到你必须这样做，而持有重敬而远之头顶。 准备好迎接挑战？ 平躺在你的背部与双腿伸直并保持一个哑铃在你的左手与你手臂伸直你上面。 滚动到你的右边，支撑自己在您的右手肘。 简单地站起来，同时保持你的手臂伸直你上面的哑铃在任何时候。 一旦站立时，反向移动，返回到起始位置。
提示：在任何时候，不要把你的眼睛从哑铃。

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