8大动作摆脱腹部赘肉 塑造完美“人鱼线”
2014/1/17 13:29:23 作者：Jessica 来源:女物美体网
你有没有听说“人鱼线”是塑造腹部最性感的特征，如果想快速摆脱人鱼线，那就赶紧来学习这8大动作！
动作一：手枪蹲
单腿下蹲似乎并不很靠谱，毕竟，你还是设法拿起棉球你掉不把对你新的pedi??cured脚落地，但蹲在一条腿严重挑战你的平衡。 它也激活你的核心，并在你的下半身几乎所有其他的肌肉，包括你的臀部，腿筋和小腿。 试试看：站在牵着你的手臂伸直于身体前方，并提高你的右腿离开地面。 把你的臀部背部和降低你的身体就可以。 暂停，那么你的身体推回至起始位置。
提示： 通过使用电阻带修改这一举动 ，或做他们在椅子上或重量替补席前的情况下，你失去平衡或卡住（这种事）。
女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 舞者方式锻炼 甩掉肚腩变水蛇腰
- 下一篇美体文章： 腹式呼吸法：久坐者轻松瘦腰