七种睡前简单瑜伽动作姿势 轻松甩掉全身赘肉

    Action5：向前折

    从坐的位置，伸直双腿长在你的面前，只是宽度足以将它们之间的你的枕头。 保持膝软，深吸一口气，用你呼气时身体向前倾到刚刚创建的空间。 放松身体到你的枕头。 呼吸这里至少10次深呼吸。

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