七种睡前简单瑜伽动作姿势 轻松甩掉全身赘肉
2014/1/14 9:29:25 作者：Jessica 来源:女物美体网
利用睡前的10分钟至20分钟完成这七种简单瑜伽动作，不仅可以帮助你轻松甩掉全身赘肉，还可以对良好睡眠有帮助！
Action3：靠墙的腿
侧身坐在旁边的床头或墙上。 躺在一边，背对墙，屁股触碰它。 用手臂，抬起的腿在墙上当你翻转到背面。 让手臂落在你两边。 （手掌可面对的开放或向下接地额外的水平。）呼吸这里至少有10次呼吸。
Action4：孩子的姿态
膝盖跪位。 休息你的枕头大腿之间躺下吧，让你的脑袋彻底休息。 让手臂放松到地面，达到了一点进步。 闭上眼睛，呼吸这里10次深呼吸。
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