摆脱粗壮大腿 新年show出大长美腿
2014/1/11 9:39:49 作者：Jessica 来源:女物美体网
快过年了，我们的大腿似乎还是那么粗壮，有没有很想摆脱“萝卜腿”？不如试试今天小编教大家的六大美腿动作，赶在过年前瘦大腿吧！
Action3：兽翻转过
我爱兽翻转过去，因为它的工作原理你的整个身体，不需要任何设备，并提高你的平衡，柔韧性和力量。
如何做到这一点：开始完全一致。 从事核心和膝盖抬起几英寸。 通过臀部支点，并根据身体带来左脚向右边，抬起右手从地上翻转身体过度。 将双脚平，平衡，左臂弯曲右肘向右侧臀部。 延长臀部和脊椎，达到身体后面右臂（通过调整臀部多少提升和脊椎伸展，如果需要修改）。 下臀部和支点回到开始的位置。 重复，两侧交替进行，共12次。
女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 高跟鞋塑腿型 另类瘦腿必杀技
- 下一篇美体文章： 瘦腿六大有效动作 消除水肿拉长线条