消除减肥“负担” 要瘦更要美(5)_减肥心得

总是埋怨自己不够瘦？是真的需要再瘦一点，还有我们对瘦得欲望变得无止尽了？小编今天向大家分享减肥心得。

（2）肌肉放松法
    用力向上提肩，然后呼气放松，如此重复5次。连续做10次扩胸运动，然后伸伸懒腰。通过使肌肉先紧张再放松，有助于带走一些不良情绪。
    （3）面膜放松法
     注意力过度集中在减肥上往往导致焦虑，所以不妨做个面膜呵护一下皮肤，也让身心得到了休息。

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