消除减肥“负担”  要瘦更要美

    二、减肥中最常见“负担”是什么？
    过高的减肥目标和急于求成的心态。
    有人给自己定下过高的减肥目标，这样很容易就会去选择一些不正确的速效减肥方法，结果牺牲了身体健康。比如减肥药导致的肾脏问题、3日苹果餐导致的肌肉流失、长期节食导致继发性闭经或者厌食症等等。这些不仅会让我们的减肥很难顺利进行下去，而且会让我们整个生活都陷入泥沼。
    所以，合理的减肥目标对减肥非常重要。
    有人太心急，希望减肥效果立竿见影。总希望减肥第二天体重能轻1、2斤，如果没有变化，就很容易放弃。其实每个人的身体敏感度不一样，所以有的人很快就会看到减肥效果，有些人则要过一、两周才能看到明显的体重变化。
    我们要这样想，我们减肥不是为了一天的美丽，而是一生的美丽，怎么能凭借只付出几天的努力呢？

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