消除减肥“负担” 要瘦更要美(4)_减肥心得

总是埋怨自己不够瘦？是真的需要再瘦一点，还有我们对瘦得欲望变得无止尽了？小编今天向大家分享减肥心得。

三、调节减肥方法
（1）呼吸放松法
腹式呼吸使氧气充满肺部，充分清洁身体排出毒素，从而为大脑提供更多的氧气，令整个人的精神状态都变得平和而又积极。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟，还有促进肠胃蠕动、提高身体新陈代谢的作用。

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