五种方法让跑步减肥更有趣

       四、微笑地迈开步伐

       放在一个快乐的脸，在你上路之前。 也许这听起来很可笑，但研究表明 ，微笑（你是否觉得喜欢还是不喜欢）的简单动作，可以瞬间提升你的情绪。 它可能会提高跑步对健康的益处。 当在堪萨斯大学的研究人员要求受试者在焦虑诱导活动，如在冰水淹没他们的手微笑，他们的心脏率下降较快之后，相比那些指示不笑。 微笑是一种有益的应对机制，为紧张的情况下，研究人员说。 而运行在许多方面是有益的，它仍然是一个压力源，你的身体。

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