五种方法让跑步减肥更有趣

       三、将跑步变成竞赛

       短跑独奏并不总是最令人兴奋的（或推动）的锻炼。 一个简单的解决方案：大通的东西！ 如果你正在运行的路边，与汽车赛跑， 马拉松方法运动生理学家和作家汤姆·荷兰，建议。 当你看到车来了，加快，直到它通过你。 这是一个伟大的方式燃烧更多的热量，如果一个朋友开车，你的速度他们会留下深刻的印象，.建议自己同台竞技，您的个人最好成绩“和背”课程：时间运行到一定点时说，离家两英里，然后往回跑同样的路线，试图刮几分钟关你的时间回程。

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