七个脂肪燃烧细训练  你想不瘦都不行

      一、自行车冲刺
      自行车完美地在这20秒为你的整个下半身和暴涨的你的心率服务。提示：这是一个更容易在一个固定的时间休息的自行车运动，你可以把你的脚离开踏板，持续10秒，而不是试图启动和停止在海岸的道路上。

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