想拥有迷人臀部 赶快开始提臀运动
2013/9/14 9:59:35 作者：Jessica 来源:女物美体网
你想拥有比基尼的身材吗？那迷人的臀部你是不是很想拥有？坚持完成下面的动作你的梦想就可以实现哦！
三、侧躺弓步式
（1）趴在你的右侧用右前臂撑起你的上身，右膝盖弯曲，左腿延伸，左手向上伸展。
（2）右手肘离开地面，抬起臀部和左膝弯曲，类似弓步姿势，左手肘顶住左大腿。你应该感到在你的左斜肌。返回到开始。做每组20次，然后重复对面。
女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 楼梯间运动 修炼完美臀部
- 下一篇美体文章： 梨形体型这么做 提臀美腿两手抓