呼啦圈能瘦腰 你肯坚持就能瘦

    二、转呼啦圈瘦腰正确动作

    正确的转呼啦圈方法如下：

    转动的方向也要掌握，以每次10分钟为例，左右转动的时长必须相同，均为5分钟，如果仅仅往一个方向转动，肌肉施力与受刺激就会变得不均匀，腰线就没有那么好看了!

    要点1：转呼啦圈的时候，切忌姿势歪斜，背部必须挺直，上半身充分向上伸展，时刻以正确的姿势转动并保持平衡感。

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