一、减少热量摄入
减肥饮食的关键不在于吃得多还是少,关键在于热量。有的食物体积小,但是热量却非常高,相反有的食物体积大,但热量却很低。日常饮食中,当热量摄入大于消耗,剩余的热量被脂肪细胞所利用,使其膨胀那么你也跟长膨胀起来,也就是你胖了。所以,在保证基础代谢所需要的热量下,尽可能地减少热量的摄入,是阻止脂肪细胞膨胀的方法之一。
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