夏季清肠降脂 减肥美食不可少

     二、魔芋

     魔芋一直是减肥者的首推食物，因为含有束水凝胶纤维，可以很好的促进肠道的蠕动，而且食用后具有很好的饱腹感。魔芋含有的膳食纤维，能在肠壁上形成保护膜，减少食物的停留时间，让肠道常运动常健康。

     腐乳魔芋
 
     材料：黑魔芋板，盐，白豆腐乳

     做法：

     1.黑魔芋板切片，中间拉开一刀，一头从中间穿过，成麻花状。

     2.煮开一锅水，放盐，放魔芋入锅，煮5-8分钟，就可以捞出，控干水分。

     3.两块白豆腐乳，加适量糖和水，把豆腐乳稀释成浓稠的浆汁，淋在魔芋上，再淋几滴香油。

     4.最后撒上青红椒点缀一下，就可以了。

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