香蕉进入食谱的6个理由 为减肥为健康
香蕉是个宝，养生，减肥都被受推崇，它理由进入你的食谱中。不爱吃？为了减肥，为健康，听听将它加入你食谱的6个理由，听完再决定。
一、减肥
香蕉味甜，淀粉和纤维素含量非常高，但热量却非常低，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。它能迅速给人饱腹感，而且耐消化，能维持长饱腹状态，因此，能减少热量的摄入。另外香蕉含有丰富的维生素，能加速脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积，对消除多余油脂有非常好的效果。
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