春季瘦腿末班车 赶在盛夏前急速瘦

     二、睡前瑜伽

     睡觉前在床上，先准备好一个枕头，然后右侧躺在床上。右手伸直，左手屈肘放在身体前面。

     双腿夹着枕头。双腿用力慢慢举起枕头，举高到双腿能够承受的最大高度。然后慢慢放下。重复练习10-15次。

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