运动瘦手臂 十分钟瘦臂操简单瘦
2013/3/25 15:49:21 作者：佚名 来源:女物美体网
瘦臂不够系你会与很多漂亮衣服无缘，无袖裙子敢穿吗？性感背心敢穿吗？减肥先瘦臂吧。怎样瘦臂？教你运动瘦手臂，每天十分钟瘦臂操就能瘦。
三、扩胸瘦手臂
基本动作：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
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