又快又有效瘦腿法 非瘦腿操莫属
2013/3/1 16:42:55 作者：佚名 来源:女物美体网
不少女性都为拥有一双修长纤细的美腿而盲目采取各种瘦腿法，其实最快最有效的瘦腿法是什么？是瘦腿操！就因其健康不反弹，直击肥胖的根源。
检查
膝盖勿超过脚尖，以免造成膝盖太大的压力。
不想要大腿赘肉，不想要虎背熊腰，快来做下面的简单减肥动作让整体曲线更动人！简单的一个动作轻松帮助你消除身体多余脂肪，每天抽出10分钟，就能够让你拥有最完美的曲线。
瘦腿操美化曲线步骤1
趴在瑜伽垫上，双脚、双手自然摆放。
瘦腿操美化曲线步骤2
吸气后吐气，双手举起让胸部离地。
瘦腿操美化曲线步骤3
双脚也同时向上抬离地。
瘦腿操美化曲线步骤4
停留20~30秒并保持自然呼吸，勿憋气以免伤害神经系统引发疼痛，共做5~6次。
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