翘臀养成出奇招 明星也爱翘臀
2013/2/19 15:27:46 作者：佚名 来源:女物美体网
臀部是体现身体曲线很重要的一部分，有一个挺翘的臀部能加分，但是怎样才能让臀部翘起来？看看这些奇招，还有大明星的美臀大法。
1、锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
2、专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
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