翘臀养成出奇招 明星也爱翘臀
2013/2/19 15:27:46 作者：佚名 来源:女物美体网
臀部是体现身体曲线很重要的一部分，有一个挺翘的臀部能加分，但是怎样才能让臀部翘起来？看看这些奇招，还有大明星的美臀大法。
臀部是身体曲线的重要组成部分，一个挺翘的臀部绝对能为你加分，但是翘臀少，扁平臀多。怎样才能练出翘臀？看看这些翘臀奇招，在看看那些大明星是怎样养出翘臀的。
由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。以下方法很有效，可在家中练习。
1、台阶练习：
站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10—20次为一组，做2—3组。如想增加难度可增加台阶的高度。
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