翘臀养成出奇招 明星也爱翘臀
2013/2/19 15:27:46 作者：佚名 来源:女物美体网
臀部是体现身体曲线很重要的一部分，有一个挺翘的臀部能加分，但是怎样才能让臀部翘起来？看看这些奇招，还有大明星的美臀大法。
2、桥式练习：
站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10—20次为一组，做2—3组。如想增加难度可增加台阶的高度。
- 上一篇美体文章： 美腿与瘦腿方法公开 美腿来袭
- 下一篇美体文章： 瘦腿瑜伽攻略 黄金美腿可以有