水果减肥食谱汇总 怎样吃都是瘦
2013/2/1 17:06:08 作者：佚名 来源:女物美体网
吃什么水果减肥？怎样吃水果减肥？水果减肥食谱汇总系统告诉你什么水果，怎样吃水果最减肥。
时蔬蕃茄汤
用料：玉米粒1罐 ，蕃茄sauce350克，黑柿蕃茄 100克，芹菜丁75克 ，秋癸45克，水400㏄
调味料：鸡汤块1块，鲜鸡晶1/4小匙，糖15克
方法：
1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁；秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。
2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。
3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。
效果：
番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。
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