水果减肥食谱汇总 怎样吃都是瘦

    凉拌青木瓜丝

    用料：青木瓜1/4颗 ，虾米1大匙， 圣女蕃茄少许，炒香的花生1大匙，红辣椒1根，香菜少许。

    调味料：柠檬糖醋酱适量

方法：　　

    1.青木瓜去皮洗净切丝，漂水约10分钟，取出沥干水份，备用。

    2.圣女蕃茄洗净切对半；红辣椒洗净切末；炒香的花生拍碎，备用。

    3.取一捣碗，放入作法1的青木瓜丝与柠檬糖醋酱，捣至青木瓜丝入味。

    4.再将作法2的圣女蕃茄、红辣椒末、花生碎及虾米加入作法3中拌匀，盛盘后摆上香菜即可。

    效果：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，有助减肥。

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