水果减肥食谱汇总 怎样吃都是瘦

    青木瓜虾味酱凉面

用料：熟面 200克 ，青木瓜1/4个 ，虾米30克 ，柠檬 2个 ，洋葱末 1大匙， 红萝卜丝20克，盐1茶匙

调味料：泰国鱼露 1大匙 ，糖 1大匙

方法：

    1.青木瓜去皮、刨成粗丝，用盐腌约20分钟，再用凉开水冲约15分钟后沥干备用。

    2.虾米洗过，泡水约15分钟，取出切碎。

    3.取一炒锅，热少许油，放入作法2的碎虾米，以小火炒约10分钟至汤汁收干后起锅备用。

    4.柠檬榨汁，过滤去籽备用。

    5.洋葱末用凉开水略洗后，与作法3的碎虾米、作法4的柠檬汁、作法1的青木瓜丝一起用手抓匀，腌约10分钟入味，即为青木瓜虾味酱。

    6.取一盘，先将熟面放入盘中，淋上作法5的青木瓜虾味酱拌匀，再撒上红萝卜丝即可。

效果：降低胆固醇、抗老化、开胃、助消化、美容。

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