水果减肥食谱汇总 怎样吃都是瘦

    苹果水果减肥食谱二：苹果玉米汤

    材料：苹果 2 个、玉米 3 只、鸡腿一只、姜一块。

做法：

    1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚， 再捞出；

    2.苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上 2000g 的水一同下入锅；

    3.大火煮到滚，再转小火煲 40 分钟就可以了，喝的时候再 调味。

苹果水果减肥食谱三：酸奶苹果沙拉

    方法很简单，但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的，苹 果单吃太单调，不如把苹果切成块，然后把你爱喝的酸奶淋上去，简 单的做个酸奶苹果沙拉，既美味又可以达到通便的效果。

    苹果水果减肥食谱四：苹果生地蜜饮

材料：苹果 1 个，生地黄 15 克，蜂蜜 30 克。

做法：

生地黄煎水取汁 200 毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨 汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通 便、清热除烦的功效。

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