减肚子快方法 瘦腹看得见效果
2013/1/24 16:24:37 作者：佚名 来源:女物美体网
大腹便便谁都不想，但是肚子又是最容易堆积脂肪的地方。怎么办，减啊！减肚子最快方法汇总，瘦腹看得见效果，有效果才有动力。
第三组：曲膝抬腿（一）
平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
第四组：曲膝抬腿（二）
坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
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