美国健身达人示范四个减小腹方法_瘦小腹

如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，但小编还是建议你：不要再做仰卧起坐了，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。

瘦小腹

日前，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 "腹部赘肉杀手"。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。

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