学习体形操 矫正O型腿
2013/1/17 17:15:30 作者：佚名 来源:女物美体网
日常的不良习惯会影响体态美，导致身体的不协调。O型腿是其中一个很困扰人的问题，今天小编要介绍一套基本的改善体形的健美操。
LESSON 3 改善O型腿
1、以基本姿势站立，双脚贴合，腿部伸直，上身挺直，与下身连成一线，臀部和腰腹收紧，双臂绷直，贴于大腿两侧。然后膝盖向外弯曲，臀部稍稍下沉，同时左右脚掌成外八张开，但脚跟保持靠拢。
2、双膝保持弯曲的状态下，向中央收回并靠拢，上身注意不要摇摆，保持挺直。然后保持几秒后，双膝伸直，每天做10次。
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