居家简易高效瘦身操 瘦身不需要健身房
2013/1/17 15:35:51 作者：佚名 来源:女物美体网
瘦身不需要健身房，居家简易高效瘦身操就能轻松帮你完成瘦身愿望。想减肥瘦身的你，不要在为自己的懒惰找借口了，不用出家门动起来吧，瘦身无大难事，减肥无难事。
动作三、俄式大扭身
合并双膝坐在地面上，双手拿着重球或者哑铃。身体向后倾斜45度。
把球推到左边，再推到右边（保持身体后倾，如果想更有难度，可以稍稍提起双脚）
锻炼部位：腹部
重复次数：一分钟
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