居家简易高效瘦身操 瘦身不需要健身房
2013/1/17 15:35:51 作者：佚名 来源:女物美体网
瘦身不需要健身房，居家简易高效瘦身操就能轻松帮你完成瘦身愿望。想减肥瘦身的你，不要在为自己的懒惰找借口了，不用出家门动起来吧，瘦身无大难事，减肥无难事。
动作一、扩胸运动
1.躺在健身球上，双膝弯成九十度。双手握紧杠铃或者哑铃，向上举，双手距离略比肩宽，与身体成九十度。
2.手臂弯曲，把哑铃收回到胸前。
锻炼部位：胸部、手臂
重复次数： 12 到 15次
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