怎样节食减肥有效 成功经验分享

    晚饭少吃，晚饭可以适当减少饭量，如果实在饿，就刷牙，刷完牙之后，人们就不太再想去吃东西了。

    饥饿时可吃水果、粗粮食物，这样同样可以使我们有饱的感觉，水果以苹果为佳。

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