减肥食谱一周制定 快速有效好心情
2013/1/6 16:17:09 作者：小爷 来源:女物美体网
怎样吃能减肥，怎样吃能吃出健康，怎样吃还能避免烦躁减肥也能有个好心情。一周减肥食谱制定，水果让你健康减肥，还有个好心情。
周三：青色水果 青苹果
苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。
减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
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