冬季运动减肥 十日不练等于白费

     运动之前要充分做好热身运动，由于冬季气温低，人体的肌肉、关节等的伸展性都比较低，如果不做好热身运动，容易出现抽筋等问题。

    且选取的体育项目一般以中小强度的运动为佳，时间控制在半个小时左右。减肥瘦身则以有氧运动比较好。强度可以适当拉长。

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