早晚减肥操 掉肉肉安心睡
2012/11/30 12:46:02 作者：翅膀 来源:女物美体网
早晚减肥操，早上做掉肉，晚上做安睡，每天只需几分钟，放心减掉赘肉，晚上还能安心睡个好觉，神清气爽。
二、保持呼吸，双脚保持动作一时的状态，双臂伸直向上举起，改变腰部扭动动作，前后、上下、左右，左右扭动的时候，盆骨做定点动作，向上提-定住。然后再左横向8子扭动。
这两个动作能拉伸身体肌肉，早上起来拉伸一下能让肌肉恢复活力，增强肌肉代谢，有利于脂肪燃烧。而腹部运动则能促进肠胃蠕动，帮助排便排毒。
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