不同年龄段 不同减肥运动

二、21-25岁

    21岁到25岁这个阶段，身体各项指标都已经发育成熟，这个时候应该能加强肌肉锻炼，让肌肉更结实更有力量，这个阶段的基础打得好的话，能为以后省不少功夫。这个阶段选择的运动应该以力量行的，锻炼肌肉韧性为主。可以举哑铃、健身房中的健身器材这个时期能派上用场了。

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